راه های لاغری صورت در سایت کلینیک زیبایی و تناسب اندام نسخه به شرح می پردازیم
راه های لاغری صورت: چگونه صورتی خوش فرم و متناسب داشته باشیم
بسیاری از افراد از چاقی صورت خود ناراضی هستند و دوست دارند صورتی لاغرتر، خوش فرم تر و زاویه دار داشته باشند. چاقی صورت می تواند به دلایل مختلفی مانند اضافه وزن، وراثت، احتباس آب یا حتی سبک زندگی ناسالم ایجاد شود.
در این مقاله به بررسی راه های لاغری صورت می پردازیم. با ما همراه باشید تا با روش های خانگی، رژیمی، ورزشی و پزشکی برای کاهش چربی صورت آشنا شوید.
کاهش چربی بدن؛ نخستین قدم برای لاغری صورت
اگر اضافه وزن دارید، اولین و مهم ترین اقدام برای لاغر شدن صورت، کاهش وزن کلی بدن است. بدن ما چربی را به صورت یکنواخت در نقاط مختلف ذخیره می کند، از جمله صورت. بنابراین با رعایت رژیم غذایی سالم و کم کالری، افزایش فعالیت بدنی و ورزش منظم و نوشیدن آب کافی می توانید چربی کل بدن را کاهش دهید و به تبع آن، صورت شما نیز لاغرتر و خوش فرمتر خواهد شد.
تمرینات ورزشی مخصوص صورت
در مورد راه های لاغری صورت، ورزش های مخصوص صورت می توانند به تقویت عضلات صورت، سفت شدن پوست و کاهش پف یا افتادگی کمک کنند. برخی تمرینات مفید عبارتند از:
تمرین ماهی بوسه ای(حرکت دهان ماهی)
لب ها را به حالت بوسه زدن جمع کنید و گونه ها را به سمت داخل بکشید. ۵ ثانیه نگه دارید و رها کنید. ۱۰ بار تکرار کنید.
بالا بردن گونه ها
لبخند بزنید و با نوک انگشتان، گونه ها را به سمت بالا ماساژ دهید. این حرکت به تقویت عضلات گونه کمک می کند.
تمرین بادکردن گونه ها
نفس بکشید و هوا را داخل دهان نگه دارید، سپس هوا را بین گونه چپ و راست جابجا کنید. این تمرین به کاهش چربی اطراف فک و گونه کمک می کند.
انجام روزانه این حرکات به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه می تواند در بلندمدت تأثیرگذار باشد.
رژیم غذایی متناسب با هدف لاغری صورت
در مورد راه های لاغری صورت، غذاهایی که مصرف می کنید، تأثیر زیادی روی فرم صورت شما دارند. برای لاغری صورت، بهتر است رژیم غذایی شما حاوی موارد زیر باشد:
پروتئین بالا: مانند تخم مرغ، مرغ، ماهی و حبوبات
کربوهیدرات کم: کاهش مصرف نان سفید، برنج زیاد و شیرینی ها
چربی های مفید: مانند روغن زیتون، آووکادو و مغزها
فیبر زیاد: از طریق سبزیجات، میوه ها و غلات کامل
کاهش نمک: مصرف زیاد نمک باعث احتباس آب و ورم صورت می شود.
حذف قند و نوشیدنی های شیرین: که از دلایل اصلی چاقی صورت هستند.
نوشیدن آب کافی برای دفع پف و تورم
کم آبی بدن می تواند باعث احتباس آب در بافت ها شود و صورت را پف آلود و سنگین نشان دهد. نوشیدن روزانه حداقل ۸ لیوان آب باعث سم زدایی بدن،
کاهش پف زیر چشم و شفاف تر شدن پوست صورت می شود. همچنین نوشیدن آب قبل از غذا اشتها را کاهش می دهد و به کاهش وزن نیز کمک می کند.
خواب کافی و کاهش استرس برای لاغری صورت
خواب ناکافی و استرس مداوم، از دلایل اصلی چاقی صورت هستند. استرس سطح هورمون کورتیزول را افزایش می دهد که منجر به احتباس چربی در ناحیه صورت و شکم میشود. بنابراین:
حداقل ۷ الی ۸ ساعت خواب شبانه داشته باشید.
از تکنیک های آرام سازی مانند مدیتیشن یا تنفس عمیق استفاده کنید.
از قرار گرفتن در معرض نور آبی موبایل یا تلویزیون پیش از خواب خودداری کنید.
استفاده از ماسک ها و ماساژهای خانگی برای لاغری صورت
ماساژ دادن صورت با روغن های طبیعی مانند روغن نارگیل، آرگان یا روغن زیتون به افزایش گردش خون، تخلیه لنفاوی و کاهش ورم کمک می کند. همچنین استفاده از ماسک های طبیعی مانند ماسک های زیر می تواند ظاهر صورت را لاغرتر و پوست را سفت تر نشان دهد.
1-ماسک سفیده تخم مرغ: سفت کننده پوست
2-ماسک خیار: ضد پف و روشن کننده
3-ماسک قهوه و عسل: ضد التهاب و کاهش پف
درمان های پزشکی و زیبایی برای لاغری صورت
یکی از راه های لاغری صورت استفاده از روش های نوین پزشکی و زیبایی است. این روش ها معمولاً کم تهاجمی یا غیرتهاجمی هستند و نیاز به جراحی ندارند. در ادامه، رایج ترین درمان های حرفه ای برای لاغری صورت معرفی می شود:
مزوتراپی
تزریق ترکیبات چربی سوز مانند فسفاتیدیل کولین و کافئین به لایه های چربی صورت برای کاهش حجم نواحی پرچرب مانند گونه یا غبغب.
هایفوتراپی (HIFU)
با استفاده از امواج متمرکز اولتراسوند، بافت زیرپوستی گرم شده و تولید کلاژن تحریک می شود. این روش برای سفت شدن پوست، لیفت صورت و زاویهسازی مؤثر است.
کویتیشن
دستگاه کویتیشن با استفاده از امواج اولتراسوند، سلول های چربی را تخریب میکند. برای لاغری نواحی مانند غبغب و گونه های پرحجم مناسب است.
آر اف (RF) یا رادیوفرکانسی
این تکنولوژی با تولید گرمای کنترل شده باعث تحریک گردش خون، تجزیه چربی ها و سفتی پوست می شود. درمانی غیرتهاجمی و بی درد برای لاغری ملایم و لیفت صورت به شمار می رود.
دستگاه کول تک
از سرما برای فریز کردن و از بین بردن سلول های چربی استفاده میکند. برای چربی های موضعی مقاوم مانند غبغب مناسب است.
کربوکسیتراپی
تزریق گاز CO₂ به زیر پوست باعث بهبود خونرسانی، تجزیه چربی و افزایش اکسیژن رسانی به بافت می شود. برای کاهش پف، روشن شدن پوست و رفع چربی خفیف کاربرد دارد.
بوتاکس
تزریق بوتاکس به عضله ماستر (در ناحیه فک) موجب کوچک شدن این عضله و باریک تر شدن خط فک در افراد با فک پهن می شود.
فیلر
در مواردی که صورت گرد یا بی زاویه است، تزریق فیلر به گونه یا زاویه فک باعث ایجاد ظاهری کشیده و جذاب تر می شود. این کار اگر با مهارت انجام شود، بدون لاغر کردن واقعی، صورت را باریک تر نشان می دهد.
جراحی های زیبایی برای لاغری صورت
لیپوساکشن صورت
جراحی استخراج چربی از نواحی مختلف صورت مانند غبغب، گونه یا زیر چانه. این روش برای افرادی با چربی موضعی و پوست قابل ارتجاع مناسب است.
لیفت صورت
عمل جراحی برای کشیدن پوست و عضلات صورت به بالا که افتادگی پوست و پف ناشی از چربی را کاهش می دهد. لیفت می تواند باعث جوان سازی و لاغر دیده شدن صورت شود.
تغییر شکل فک (جراحی کانتورینگ فک)
جراحی تغییر فرم فک شامل تراشیدن یا کاستن از استخوان فک برای باریک سازی صورت، مخصوصا در کسانی با فک های پهن یا زاویه دار.
ایمپلنت چانه (چانهگذاری)
در مواردی که چانه عقب رفته یا کوچک است، می توان با قرار دادن ایمپلنت، تناسب بهتری میان اجزای صورت ایجاد کرد. این کار به کشیده تر شدن خط فک و باریک تر دیده شدن صورت کمک می کند.
در نهایت در مورد راه های لاغری صورت باید گفت لاغری صورت فرآیندی زمان بر و نیازمند رویکردی چندجانبه است. رعایت رژیم غذایی مناسب، ورزش منظم، تمرینات مخصوص صورت و مراقبت از پوست در کنار خواب کافی و کاهش استرس می تواند تأثیر چشمگیری داشته باشد. اگر با این روش ها نتیجه دلخواه حاصل نشد، روش های پزشکی با مشورت پزشک می توانند گزینه مناسبی باشند.
برای دریافت مشاوره میتوانید با شماره 09221376900 تماس بگیرید.
