دمنوش چربی سوز شکم و پهلو در سایت کلینیک زیبایی و تناسب اندام نسخه به شرح می پردازیم
دمنوش چربی سوز شکم و پهلو: راهی طبیعی برای کاهش وزن موضعی
چربی های ناحیه شکم و پهلو از سرسخت ترین نوع چربی ها هستند که نه تنها ظاهر بدن را تحت تأثیر قرار می دهند، بلکه خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت نوع ۲، بیماری های قلبی و کبد چرب را نیز افزایش می دهند. یکی از روش های طبیعی و موثر برای کمک به کاهش این چربی ها، استفاده از دمنوش های گیاهی چربی سوز است.
این دمنوش ها با ترکیبات فعال گیاهی، متابولیسم بدن را افزایش داده، اشتها را کنترل کرده و به پاک سازی بدن کمک می کنند.
در این مقاله به معرفی چند دمنوش چربی سوز شکم و پهلو، نحوه تهیه و مصرف آن ها و نکات مهم برای تاثیرگذاری بیشتر می پردازیم.
چرا دمنوش گیاهی برای لاغری شکم و پهلو مؤثر است؟
دمنوش های گیاهی با داشتن ترکیبات آنتی اکسیدانی، فیبرهای محلول، فلاونوئیدها، مواد مدر و ترموژنیک، به روش های مختلفی به چربی سوزی کمک می کنند:
افزایش سوخت و ساز بدن
کاهش اشتهای کاذب
کاهش نفخ شکم
بهبود عملکرد گوارش و کبد
دفع سموم از بدن
تقویت روند لیپولیز (شکستن سلول های چربی)
دمنوش های چربی سوز برای شکم و پهلو
دمنوش چای سبز با نعناع و دارچین
چای سبز یکی از شناخته شده ترین دمنوش های لاغری است. ترکیب آن با نعناع و دارچین باعث افزایش اثر چربی سوزی می شود.
یک قاشق چای سبز را در آب جوش بریزید.
۴ تا ۵ برگ نعناع تازه و نصف چوب دارچین به آن اضافه کنید.
۱۰ دقیقه دم بکشد. صاف کرده و بنوشید.
زمان مصرف: ۲ ساعت پس از وعده غذایی (نه همراه غذا)
چای ماچا
ماچا یک نوع پودر چای سبز است که از برگ های جوان چای سبز تهیه می شود و چون کل برگ چای مصرف می شود، نسبت به چای سبز معمولی دارای آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی بیشتر است.
یک قاشق چای خوری پودر ماچا را در یک فنجان بریزید.
۱۰۰ میلی لیتر آب داغ (نه جوش) به پودر اضافه کنید.
با یک همزن چای ماچا را به خوبی هم بزنید تا کاملاً حل شود.
می توانید به آن کمی عسل یا شیر گیاهی برای طعم بهتر اضافه کنید.
زمان مصرف: بهترین زمان برای نوشیدن چای ماچا، صبحها یا قبل از تمرینات ورزشی است. این کار به شما انرژی می دهد و متابولیسم شما را برای سوزاندن چربی فعال می کند.
دمنوش زیره و لیمو
زیره یکی از مواد طبیعی موثر برای کاهش چربی شکم است. این دمنوش، نفخ و احتباس آب را نیز کاهش می دهد.
یک قاشق چای خوری زیره را شب در آب خیس کنید.
صبح آن را بجوشانید و با کمی آب لیمو تازه بنوشید.
زمان مصرف: صبح ناشتا
دمنوش گل محمدی و دارچین
گل محمدی خاصیت آرام بخش، ضد نفخ و تقویت کنندهی دستگاه گوارش دارد. وقتی با دارچین ترکیب شود، تأثیر فوق العادهای در چربی سوزی و کاهش اشتها پیدا می کند.
یک قاشق چایخوری گل محمدی خشک شده و نصف چوب دارچین را داخل یک لیوان آب جوش بریزید و ۱۰ دقیقه دربسته دم کنید.
در صورت تمایل، با یک حلقه لیمو بنوشید.
زمان مصرف: بین وعده صبحانه و ناهار
دمنوش رازیانه و آویشن
این دمنوش برای کسانی مناسب است که دچار مشکلات گوارشی، نفخ یا هورمون های نامتعادل هستند.
نصف قاشق چایخوری رازیانه و نصف قاشق آویشن را در یک لیوان آب جوش بریزید.
۷ تا ۱۰ دقیقه دم بکشد. صاف کرده و بنوشید.
زمان مصرف: یک ساعت بعد از شام یا هنگام شب قبل از خواب
دمنوش هل، زنجبیل و میخک
این ترکیب یک دمنوش ترموژنیک (گرمازا) بسیار قوی محسوب می شود. هل به هضم کمک میکند، زنجبیل متابولیسم رو بالا میبرد و میخک خواص آنتی اکسیدانی دارد.
دو عدد هل سبز، یک تکه زنجبیل تازه و دو عدد میخک را در آب جوش ده دقیقه دم کنید.
می توانید کمی آب لیمو یا عسل هم اضافه کنید.
زمان مصرف: ۳۰ تا ۴۵ دقیقه قبل از ورزش یا پیاده روی
دمنوش مریم گلی و لیموترش
مریم گلی با خاصیت ضد التهابی و کنترل هورمون ها به کاهش چربی های شکمی ناشی از استرس و اختلالات هورمونی کمک می کند.
یک قاشق چایخوری مریمگلی خشک و آب نصف لیمو را در یک فنجان آب جوش ریخته و ۸-۱۰ دقیقه دم کنید.
زمان مصرف: عصرها قبل از شام، بهخصوص اگر استرس بالایی دارید.
نکات طلایی برای تأثیر بیشتر دمنوش ها
برای اینکه دمنوش چربی سوز شکم و پهلو تاثیر بیشتری داشته باشند، به نکات زیر توجه کنید:
انتظار نداشته باشید با یک یا دو بار نوشیدن، معجزه ای رخ دهد. حداقل باید ۲ تا ۴ هفته به طور منظم مصرف شود.
مصرف دمنوش باید در کنار یک رژیم غذایی متعادل باشد. فست فود، شیرینی ها و نوشابه ها اثر دمنوش را خنثی می کنند.
تحرک و ورزش، حتی پیاده روی روزانه ۳۰ دقیقه ای می تواند اثربخشی دمنوش را چند برابر کند.
خواب کافی داشته باشید زیرا کم خوابی باعث افزایش هورمون کورتیزول و تجمع چربی در شکم می شود.
نوشیدن آب به عملکرد بهتر بدن در چربی سوزی کمک می کند.
آیا دمنوش ها می توانند جایگزین ورزش یا رژیم شوند؟
یکی از سوالات رایج این است که آیا با نوشیدن دمنوش چربی سوز شکم و پهلو میتوان بدون نیاز به ورزش یا رژیم غذایی، چربی شکم و پهلو را کاهش داد؟
دمنوش ها به تنهایی قادر به آب کردن چربی ها نیستند. آن ها بیشتر به عنوان یک مکمل چربی سوز عمل می کنند، نه درمان اصلی. اگر سبک زندگی شما همچنان پر از بی تحرکی و خوردن غذاهای پرچرب و شیرین باشد، دمنوش ها تنها تأثیری محدود خواهند داشت.
با این حال، اگر دمنوش ها را به عنوان بخشی از یک برنامه لاغری هوشمند استفاده کنید، می توانند کمک چشمگیری در تسریع روند چربی سوزی داشته باشند. در واقع، آن ها مانند جرقه ای هستند که موتور متابولیسم را روشن نگه می دارند.
چه کسانی نباید دمنوش چربیسوز مصرف کنند؟
اگرچه دمنوش های لاغری طبیعی هستند، اما مصرف بی رویه یا بدون آگاهی ممکن است برای برخی افراد مناسب نباشد:
زنان باردار یا شیرده
افراد مبتلا به زخم معده یا رفلاکس
بیماران قلبی یا کلیوی
افرادی که داروهای خاص مصرف میکنند (مثل داروهای ضدانعقاد، دیابت و فشار خون)
پیشنهاد می شود قبل از شروع مصرف دمنوش ها با پزشک یا مشاور تغذیه مشورت شود.
نکات مهم در تهیه و نگهداری دمنوشها
برای اینکه بیشترین خواص از دمنوش چربی سوز شکم و پهلو استخراج شود، به این نکات دقت کنید:
آب را نجوشانید! آب دمنوش نباید بیش از حد جوش بیاید. دمای مناسب برای دم کردن گیاهان بین ۸۰ تا ۹۵ درجه سانتی گراد است.
از گیاهان تازه یا با کیفیت استفاده کنید. گیاهان پودر شده یا کهنه ممکن است خواص خود را از دست داده باشند.
بیش از اندازه نخورید. مصرف زیاد دمنوش ها می تواند منجر به اختلال در جذب برخی مواد معدنی شود.
در ظروف شیشه ای یا سرامیکی دم کنید. ظروف فلزی ممکن است در طعم یا خواص دمنوش تأثیر بگذارند.
نگهداری نکنید. بهتر است هر دمنوش را تازه دم کرده و همان موقع بنوشید.
برای دریافت مشاوره میتوانید با شماره 09221376900 تماس بگیرید.
