بهترین دمنوش لاغری قبل خواب در سایت کلینیک زیبایی و تناسب اندام نسخه به شرح می پردازیم
دمنوش لاغری
چاقی و اضافه وزن یکی از معضلات اصلی زندگی مدرن است که بسیاری از افراد به دنبال روش هایی طبیعی، ایمن و مؤثر برای مقابله با آن هستند. یکی از ساده ترین و دل پذیرترین راه ها برای کمک به کاهش وزن، استفاده از دمنوش های گیاهی است؛ مخصوصا دمنوش هایی که قبل از خواب مصرف می شوند.
این دمنوش ها علاوه بر تسکین اعصاب و کمک به خواب بهتر، می توانند فرایند چربی سوزی را در شب فعال کنند. اما بهترین دمنوش لاغری قبل خواب چیست؟ در ادامه با معرفی چند دمنوش مؤثر، طریقه مصرف و نکات مهم پیرامون آن ها آشنا می شوید.
چرا دمنوش لاغری قبل خواب مفید است؟
در مورد بهترین دمنوش لاغری قبل خواب، قبل از اینکه به معرفی دمنوش ها بپردازیم، بهتر است بدانید که چرا زمان قبل از خواب برای مصرف دمنوش های لاغری اهمیت دارد:
برخی از گیاهان دارویی باعث تحریک متابولیسم حتی در حالت استراحت می شوند.
استرس شبانه می تواند موجب پرخوری شود. دمنوش های آرام بخش سطح کورتیزول را کاهش می دهند.
دمنوش های خاصی به هضم بهتر شام کمک کرده و نفخ شبانه را کاهش می دهند.
خواب با کیفیت به تنظیم هورمون های اشتها مانند لپتین و گرلین کمک می کند.
معرفی بهترین دمنوش های لاغری قبل از خواب
دمنوش بابونه
بابونه یکی از مشهورترین گیاهان آرام بخش دنیاست که در عین حال می تواند به کاهش وزن کمک کند.
خواص لاغری: کاهش استرس، بهبود خواب، تنظیم قند خون
روش مصرف: ۱ قاشق چایخوری گل بابونه خشک را در یک لیوان آب داغ به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه دم کرده و نیم ساعت قبل خواب میل کنید.
دمنوش رازیانه
رازیانه به تنظیم هورمون ها، کاهش اشتهای شبانه و بهبود هضم کمک میکند.
خواص لاغری: پاکسازی معده، کاهش نفخ، تنظیم هورمون ها
روش مصرف: یک قاشق چایخوری دانه رازیانه را بکوبید و با آب داغ دم کنید. نوشیدن آن قبل خواب توصیه می شود.
دمنوش زنجبیل و لیمو
ترکیب زنجبیل و لیمو یک دمنوش ترموژنیک قدرتمند برای چربی سوزی است.
خواص لاغری: افزایش دمای بدن، تقویت متابولیسم، سم زدایی
روش مصرف: یک تکه زنجبیل تازه را در آب داغ بجوشانید و چند قطره آب لیمو به آن اضافه کنید. بهتر است نیم ساعت پیش از خواب بنوشید.
دمنوش چای سبز با نعناع
چای سبز به تنهایی یک چربی سوز طبیعی است و افزودن نعناع به آن، خاصیت آرام بخشی و گوارشی آن را افزایش می دهد.
خواص لاغری: چربی سوزی، رفع اضطراب، بهبود هضم
روش مصرف: یک عدد چای سبز کیسه ای یا ۱ قاشق چایخوری چای سبز خشک را با چند برگ نعناع تازه دم کرده و قبل خواب مصرف کنید.
چای سبز حاوی کافئین است؛ اگر به کافئین حساس هستید، آن را ۲ ساعت قبل از خواب بنوشید یا چای سبز بدون کافئین تهیه کنید.
دمنوش دارچین و عسل
دارچین باعث کاهش قند خون و بهبود سوخت و ساز می شود. ترکیب آن با عسل طبیعی، طعمی دلچسب و خاصیتی ضدالتهابی دارد.
خواص لاغری: تنظیم قند خون، کنترل اشتهای شبانه، افزایش چربی سوزی
روش مصرف: نصف قاشق چایخوری پودر دارچین را در آب داغ ریخته و پس از خنک شدن یک قاشق عسل اضافه کنید.
دمنوش لیمو و خیار
این دمنوش بیشتر به عنوان آب سم زدا شناخته می شود اما قبل خواب هم می تواند بسیار مفید باشد.
خواص لاغری: سمزدایی، کاهش تورم، رفع احتباس آب
روش مصرف: چند حلقه خیار و لیمو را در یک لیوان آب ولرم بیندازید و بگذارید نیم ساعت بماند. نوشیدن آن قبل خواب توصیه می شود.
دمنوش ترکیبی مخصوص شب
برای اثرگذاری بیشتر، می توانید یک ترکیب برای بهترین دمنوش لاغری قبل خواب تهیه کنید:
مواد لازم:
یک قاشق چایخوری گل بابونه
نصف قاشق چایخوری رازیانه
نصف قاشق چایخوری دارچین
چند قطره لیمو یا چند برگ نعناع تازه
طرز تهیه:
مواد را در یک قوری ریخته و یک لیوان آب جوش اضافه کنید. ۱۰ دقیقه دم بکشد. صاف کرده و نیم ساعت قبل خواب بنوشید.
نکاتی که باید در مصرف دمنوش لاغری قبل خواب رعایت کنید
برای مصرف بهترین دمنوش لاغری قبل خواب، نکات زیر را در نظر بگیرید:
بهترین زمان مصرف، ۳۰ تا ۴۵ دقیقه بعد از شام است.
زیاده روی در مصرف گیاهان دارویی می تواند عوارضی مانند افت فشار، اسهال یا بی خوابی ایجاد کند.
اگر باردار هستید، بیماری خاصی دارید یا دارو مصرف میکنید، پیش از استفاده از دمنوش های گیاهی با پزشک مشورت نمایید.
آیا دمنوش به تنهایی برای لاغری کافی است؟
در مورد بهترین دمنوش لاغری قبل خواب باید گفت اگرچه دمنوش های گیاهی می توانند به کاهش وزن کمک کنند، اما باید بدانید که دمنوش به تنهایی نمی تواند معجزه کند. بسیاری از افراد با امید به لاغری سریع، تنها به نوشیدن دمنوش قبل خواب یا در طول روز اکتفا میکنند، در حالی که بدون تغییر در سبک زندگی، نتیجه ای پایدار حاصل نخواهد شد.
مصرف دمنوش بدون رعایت رژیم غذایی درست مانند دویدن روی تردمیل بدون روشن کردن آن است! کاهش مصرف قند، چربی های اشباع شده، و غذاهای فرآوری شده نقش کلیدی در موفقیت شما دارد. تغذیه صحیح، سوخت مناسب را برای بدن فراهم می کند تا دمنوش بتواند تأثیرگذارتر عمل کند.
فعالیت های فیزیکی روزانه و استفاده از دستگاه های لاغری موضعی مانند کرایولیپولیز، RF، کویتیشن می توانند روند چربی سوزی را تسریع کنند. این ابزارها به کاهش چربی های مقاوم در ناحیه شکم، پهلو و ران کمک می کنند.
برای دریافت مشاوره میتوانید با شماره 09221376900 تماس بگیرید.
